Entre las 5 causas del estrés, relacionadas con los estilos de vida, formas de enfrentar los problemas, encontramos varios elementos comunes y que primeramente abordaremos, antes de entrar en materia.
¿Qué es esencialmente el estrés?
Según las autoridades de salud, el estrés tiene que ver con una tensión mental causada por factores estresantes, como el dinero, relaciones de parejas infelices, pérdidas de personas queridas, excesos de trabajo, etc.
El estrés, se clasifica en agudo o crónico, y está en correspondencia con la duración del mismo. El agudo suele ser temporal, como cuando debemos enfrentar determinada tarea o tenemos algún plazo de tiempo para cumplirla. En el caso del crónico en cambio, es esa tensión mental que puede extenderse a lo largo de los días o semanas y que poco a poco va enfermando a la persona.
Sin embargo, la mayoría de los sicólogos coinciden en que detrás de cada forma de estrés hay un desbalance, entre la realidad que nos rodea y las expectativas que tenemos con respecto a las misma, lo cual genera mucha angustia en las personas y los vuelve infelices.
¿Cuáles son los síntomas de estrés?
Los síntomas más generales son:
- Dolores de cabeza.
- Rigidez en el cuello y la mandíbula.
- Ausencia de energía y de concentración.
- Respuesta sexual deficiente.
- Diarreas.
- Estreñimiento.
- Cansancio.
- Recurrencia al alcohol o las drogas.
- Malestares digestivos, entre otros.
5 causas del estrés
Existen muchas causas y los efectos del estrés tienen que ver con las fortalezas de los distintos sistemas nerviosos, así como de aspectos subjetivos afines con cada personalidad. Sin embargo, hay elementos bastante recurrentes, que mencionaremos:
- Sedentarismo.
- La recurrencia a hábitos tóxicos para enfrentar los retos de la vida cotidiana.
- El establecimiento de metas demasiado inalcanzables.
- Problema en la determinación de prioridades y el orden de las mismas.
- El desconocimiento y poco respeto a los límites y capacidades personales.
Aunque tenemos la posibilidad de citar muchas otras causas, sin embargo, luego de una búsqueda de las mismas a través de referencias especializadas en el tema, decidimos resumirlas en estos cinco aspectos para no agobiar a nuestros lectores. El objetivo es que cada cual se mantenga al corriente de estos temas y que sirva a su vez para que cada cual tenga un conocimiento mucho más profundo sobre sí mismo.