Riesgos de las altas temperaturas en Texas: Cómo proteger tu salud este verano
En los meses más calurosos del año, las altas temperaturas en Texas pueden convertirse en un verdadero enemigo de nuestra salud. Con picos que superan con frecuencia los 100 °F, aumenta el riesgo de deshidratación, golpe de calor y el empeoramiento de enfermedades crónicas. En este artículo, exploraremos los principales riesgos de las altas temperaturas en Texas y ofreceremos recomendaciones para mantenerte protegido de los efectos del calor extremo Texas.
¿Por qué las altas temperaturas en Texas son un riesgo para la salud?
El organismo regula su temperatura mediante el sudor y la circulación sanguínea. Cuando el calor supera nuestra capacidad de enfriamiento, se produce un desequilibrio de electrolitos y líquidos que puede desembocar en:
- Deshidratación severa, con fatiga, dolor de cabeza e incluso confusión.
- Golpe de calor, una emergencia médica caracterizada por temperatura corporal superior a 40 °C y falla de órganos.
- Agravamiento de enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes. Health
Síntomas de alerta por altas temperaturas
Identificar a tiempo los signos de alarma es clave para actuar con rapidez. Presta atención a:
- Calambres musculares intensos.
- Fatiga y debilidad generalizada.
- Mareos o desmayos.
- Piel caliente y, a veces, seca.
- Sudoración excesiva o, al contrario, ausencia total de sudor.
- Náuseas, vómitos o dolor de cabeza.
- Confusión, irritabilidad o pérdida de conciencia. National Weather Service
Consejos para protegerte del calor en Texas
Para minimizar los riesgos de insolación y otros problemas, sigue estas recomendaciones:
- Permanece en lugares con aire acondicionado o busca espacios públicos frescos.
- Bebe agua constantemente, aún si no sientes sed.
- Usa ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables.
- Evita actividades físicas intensas entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Toma duchas o baños frescos para bajar la temperatura corporal.
- Nunca dejes niños, personas mayores o mascotas dentro de un vehículo cerrado.
- Revisa a diario a vecinos y familiares vulnerables. Texas Health ServicesCDC
Cuándo buscar atención médica
Si detectas síntomas graves como confusión, pulso acelerado, respiración dificultosa o pérdida de conocimiento, acude de inmediato al centro de salud más cercano. No esperes a que la temperatura corporal baje por sí sola: el golpe de calor puede causar daños permanentes si no se trata con rapidez.
En la Clínica Familiar Salud y Vida, entendemos los riesgos de la salad que cada día enfrenta nuestra comunidad hispana. Es por eso que la Clínica Familiar Salud y Vida es Un Hogar para su Salud.
Fuentes consultadas:
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). “Preventing Heat-Related Illness.” 2024.
- Texas Department of State Health Services (DSHS). “State Health Officials Provide Hot Weather Precautions.” 2023.
